• 01001095554
  • hi@sunnyeg.com
  • موقعنا
  • تتبع طلبيتك
  • تسجيل أو تسجيل الدخول
Sunny Stores Sunny Stores
0
  • 0
  • 0
  • 0
    test111
  • الصفحة الرئيسية
  • test111
  • تسوق حسب
    الفئة
    • ساعات ذكية
    • سماعات ومكبرات صوت
    • باور بانك
    • شواحن
    السعر
    • حتى 200 جنيه
    • من 201 حتى 500 جنيه
    • اكتر من 500 جنيه
    الماركة
    • ليموندا
    • ماتريكس
    • كيجر
    • بلاك فيو
  • test111
  • موضوعات تهمك
  • test111
  • الضمان
    • 0
    • 0
  • الصفحة الرئيسية
  • تسوق حسب
    Back
    الفئة
    • Back
    • ساعات ذكية
    • سماعات ومكبرات صوت
    • باور بانك
    • شواحن
    السعر
    • Back
    • حتى 200 جنيه
    • من 201 حتى 500 جنيه
    • اكتر من 500 جنيه
    الماركة
    • Back
    • ليموندا
    • ماتريكس
    • كيجر
    • بلاك فيو
  • موضوعات تهمك
  • الضمان
  • مكالمة
  • اتصل
  • معلومات عنا
  • الاتجاهات
فيلا 89، الحي 11، المجاورة 2، مدينة الشيخ زايد، الجيزة، مصر

اللغات

العربية
  • الإنجليزية
  • العربية
  • Sunny Storesالصفحة الرئيسية
  • موضوعات تهمك
  • نام بذكاء: مع الساعة الذكية هتنام احسن
التصنيفات
  • ساعات ذكية
    • للرجال
    • للنساء
  • سماعات ومكبرات صوت
    • سماعات
    • مكبرات الصوت
  • باور بانك
    • حتى 10000 مللي امبير
    • 20000 مللي امبير
  • شواحن
موضوعات حديثة
Blog
دليل العناية بالموبايل : لاداء اعلى وسرعة اكبر
21 May, 2023
Blog
دليل العناية بالموبايل: نصائح لصيانة الموبايل والحفاظ عليه
21 May, 2023
Blog
استكشف مفهوم الشحن اللاسلكي (تشي) Qi
20 May, 2023
العلامات
  • All
  • Chargers
  • Headsets
  • Power Banks
  • Smartwatches
  • Waterproof
Article

نام بذكاء: مع الساعة الذكية هتنام احسن

  • Chargers, Headsets, Power Banks, Smartwatches, Waterproof
  • بواسطة : Sunny Stores

نام بذكاء: مع الساعة الذكية هتنام احسن

Sunny Stores Smart Watch with Sleep Monitoring

عشان نفهم اهمية النوم، تخيل معايا اننا بنحتاج ننام 1/3 حياتنا تقريبًا، فمافيش خلاف ان النوم مش مجرد رفاهية او راحة او هروب من متاعب الحياة، الموضوع اكبر من كدة بكتير، وعشان نفهم اكتر، ممكن اقولك ان المشاكل دي هي مجرد امثلة من اللي بيحصل بسبب قلة النوم :

  • انخفاض التركيز والذاكرة
  • ضعف القدرة على اتخاذ القرار وحل المشكلات
  • زيادة خطر الحوادث والإصابات
  • ضعف الجهاز المناعي
  • زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة زي السمنة والسكري وأمراض القلب
  • اضطرابات المزاج زي التهيج والاكتئاب
  • انخفاض جودة الحياة بشكل عام

عشان كدة، للوصول لحياة صحية، لازم نتابع نومنا ونشتغل على تحسينه، وهنا بييجي دور الساعات الذكية

يعني ايه مراقبة النوم؟

مراقبة النوم هي عملية تتبع وتحليل أنماط نومك باستخدام اجهزة طبية او ساعة ذكية. الاجهزة دي بتجمع بيانات عن جوانب مختلفة من نومك، زي مدة النوم ومراحل النوم ومعدل ضربات القلب والحركة، وبيتم تحليل البيانات دي لمعرفة مدى جودة نومك.

ازاي الساعات الذكية بتراقب جودة النوم؟

Sunny Stores Smart Watch with Sleep Monitoring

الساعة الذكية بتستخدم مجموعة من اجهزة الاستشعار والخوارزميات لمراقبة جودة النوم، بتشمل على مستشعرات لقياس ضربات القلب وجيروسكوب لتتبع الحركة الافقية والرأسية، وعن طريق الخوارزمية بتقدر تحلل كل ده وتترجمه لمعلومات عن مدة النوم ومدة كل مرحلة من مراحل دورة النوم، وده تفصيل للعملية دي بشكل عام:

  1. تتبع الحركة: مقياس التسارع بيستكشف الحركة وأوضاع الجسم، وده بيخلي الساعة الذكية تقدر تحدد اذا كنت صاحي او نايم.
  2. قياس معدل ضربات القلب: من خلال المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب، الساعة الذكية بتقدر تكتشف الاختلافات وتحديد مراحل النوم المختلفة. على سبيل المثال، ضربات القلب بتزيد في مرحلة REM Sleep او مرحلة حركة العين السريعة.
  3. تحليل البيانات: بتتم معالجة البيانات دي بواسطة خوارزميات متطورة بتحلل أنماط النوم ومدده وانتقالاته بين مراحل النوم. تستخدم هذه الخوارزميات تكنولوجية التعلم الآلي Machine Learning لتوفير نتائج دقيقة عن جودة نومك.

ليه محتاجين نراقب النوم؟

مراقبة النوم ليها فوائد كتير، منها:

  • فهم جودة النوم: مراقبة النوم بتخلينا نفهم بالظبط مراحل نومنا عاملة ازاي. عن طريق تحليل بيانات مراحل النوم والحركة نقدر نعرف انماط نومنا.
  • تحديد اضطرابات النوم: مراقبة النوم بتساعدنا نفهم اضطرابات النوم زي الارق مثلاً، واحيانًا بنكتشف كدة بشكل مبكر وبالتالي نقدر نعالج الموضوع في بدايته.
  • تحسين الاداء: النوم الجيد مهم جدًا في تحسين الوظائف الادراكية والذاكرة والاداء الذهني بشكل عام، فسواء كنت محتاج تدرس او تشتغل او حتى بتلعب العاب ذهنية، فاكيد مراقبة جودة النوم هتحسن اداءك في اي حاجة بتعملها.
  • تحسين عادات النوم: من خلال تتبع انماط النوم، بنقدر نحسن من عاداتنا، زي النوم المبكر او تقليل استخدام الموبايل قبل النوم مثلاً.

مراحل النوم

النوم مش حالة ثابتة بندخل فيها بمجرد ما بنغمض عينينا، لكنه عبارة عن دورات Cycles وكل دورة بتبقى مجموعة مراحل بتتكرر اكتر من مرة :

مرحلة النوم وصف
نوم حركة العين السريعة (REM) دي المرحلة المرتبطة بالحلم وزيادة نشاط الدماغ وحركات العين السريعة. والمرحلة دي ليها دور مهم في  تقوية الذاكرة والتركيز والتعلم.
نوم حركة العين غير السريعة (Non-REM) نوم حركة العين غير السريعة بتتكون من ثلاث مراحل: N1 و N2 و N3. خلال المراحل دي جسمك بيدخل تدريجيًا في نوم اعمق، وبتحصل عمليات فسيولوجية مهمة زي اصلاح الانسجة ونموها.

 

دورة النوم هي النمط المتكرر لمراحل النوم اللي بنمر بيها اثناء النوم، وكل دورة بتستغرق عادة حوالي 90 دقيقة، وبتتكون من مراحل نوم حركة العين السريعة REM ومراحل نوم حركة العين غير السريعة Non-REM، وعشان نحصل على اكبر قدر ممكن من الراحة، يوصى باستهداف دورات نوم كاملة متعددة.

Sunny Stores Sleep Monitoring Smartwatch - Sleep CYcle

ممكن عدد دورات النوم يختلف من شخص للتاني، ولكن في المتوسط معظم البالغين بيحتاجوا لـ 4 - 6 دورات نوم في الليلة، بمعنى ما يقارب 7 - 9 ساعات نوم. ومع ذلك، قد تختلف احتياجات النوم الفردية على حسب ظروف اليوم زي الارهاق الذهني او البدني، ومهم جدًا انك على المستوى الفردي تلاقي نمط النوم اللي بيحسسك بالنشاط والانتعاش.
خد بالك ان الهدف مش نوم عدد ساعات اكتر، ولكن النوم بشكل افضل، يعني لو نوم عدد ساعات اقل بجودة اعلى فده اكيد افضل لصحتك من نوم عدد ساعات اكتر بس بجودة اقل.

وعشان كدة بننصحك باقتناء ساعة ذكية عشان تساعدك على تحسين نوم بذكاء، وعندنا في صني ستورز بنقدم تشكيلة هايلة من الساعات الذكية هتلاقي فيها المناسب ليك من حيث الشكل والمواصفات والسعر.

  • Share
  • Tweet

اكتب تعليق

كل التعليقات لازم تتعرض على الادارة للموافقة عليها الاول

الاشتراك في النشرة البريدية
عندك سؤال؟ اتصل بينا 01001095554
فيلا 89، الحي 11، المجاورة 2، مدينة الشيخ زايد، الجيزة، مصر رقم التسجيل الضريبي : 056-301-731
روابط سريعة
  • اتصل بنا
  • قائمة الرغبات
  • ضمان اونلاين
  • سياسة الارتجاع / الاستبدال
  • وظائف
  • تسويق بعمولة
  • اسئلة شائعة
  • عن الشركة

© 2025 Sunny Stores. All Rights Reserved

تمت إضافة المنتج بنجاح لسلة المشتريات

مواصلة التسوق
اتمام الشراء

Sample Product

العربية
Sunny Stores
|
Sunny Stores
العربية
Sunny Stores
|
Sunny Stores
EGP
  • EGP
Sunny Stores
|
Sunny Stores
EGP
/
العربية
Language
العربية
Currency
EGP
  • EGP
Sunny Stores
|
Sunny Stores
EGP
/
العربية
Language
العربية
Currency
EGP
  • EGP
Cancel
Sunny Stores
|
Sunny Stores